校园新闻网讯 5月26日下午，人文与艺术学院心理健康教育讲座第四期“阳光下的青春---情绪与压力管理”在阶三101顺利举行。本次讲座邀请到宁波心理咨询治疗中心冯婧婧主讲，我院辅导员孟祥辉与全体大一同学共同参与。
为了活跃现场气氛，冯婧婧老师首先带领大家做了十指加减游戏。轻松的游戏后，她详细地解读了情绪和压力的关系，围绕大学生常见的压力问题，她从社会影响、学校因素、家庭因素、大学生自身等各方面分析了压力的来源，并为同学们指出了一些有效应对压力的策略。针对如何管理压力和情绪，冯老师分享了自己调节压力的办法：腹式呼吸法、肌肉渐进性放松法、时间管理法、助人为乐法等。此外，冯老师还立足于学校心理健康教育工作中存在的问题，提出了一系列改进的建议。整场讲座气氛活跃，学生受益匪浅。
本次讲座内容深入浅出，贴近生活，不仅引导同学们以正确的方式应对压力，也进一步提高了同学们管理调节个人负面情绪的能力，帮助大家以更加积极的心态去面对生活中的磨难挫折与压力，保持微笑，不断勇往直前。
