校园新闻网讯 3月26日下午，人文与艺术学院心理健康讲座于阶三201举行。本次讲座以“情绪管理与正念生活”为主题，邀请到宁波市康宁医院心理科副主任、国家二级心理咨询师冯婧婧主讲，我院2019级全体学生认真聆听。
讲座伊始，冯婧婧详细解释情绪、压力、正念生活这三个词的具体含义。她指出，真正的情绪是生理唤醒、主观体验、外在表现三者的统一，坏情绪并不可怕，关键是如何正确应对坏情绪，而正念则是专注当下且不批判。
除讲述理论知识外，冯婧婧在现场与同学们积极互动。在提到如何克服压力的问题时，她邀请在场学生分享自己的独特方法并相互交流，最终总结出正确克服压力的有效途径。此外，她引导学生进行正念葡萄干练习，切身体会正念的思维方式。在看图猜测情节的小游戏中，同学们踊跃发言，纷纷表达自己的奇思妙想。讲座结尾，冯婧婧提出管理情绪、正念生活的系列方法：多运动、保持生物节律、明白任务分级、学会记录快乐。
本次讲座通过理论与实践的紧密结合，让学生充分认识有关情绪和正念生活的知识，掌握管理情绪的合理方式，期盼每位同学能在今后的生活中学会控制情绪，朝更加愉悦的生活迈进。
