校园新闻网讯 11月6日下午，人文与艺术学院特邀国家二级心理咨询师、上海市心理学会会员、宁波工程学院校友——陈燮老师，做客人文之约，为学院全体新生开展了一场生动的“Z世代学子的压力和修复力”心理健康专题讲座。以此来进一步加强学院学生的心理健康教育工作，提高我院学生心理健康防护意识和心理调节能力。
讲座开始前，学院党委副书记黄翔翔为陈燮颁发学院“学生成长导师”聘书。
“与其说我与大家相遇，不如说我是与29年前的自己重逢”，陈燮亲切的开场，瞬间拉近了和同学们的距离。随后，她从父母对不同年龄层次的孩子的要求变化入手，详细分析了国家政策、家庭教育、学校引导等多重方向对于孩子心理健康的关注，逐步引出重点内容——对自我的认识。
陈燮以具体数据点出了当今大学生焦虑难题的消极现状，例如“同一性紊乱”“青春期叛逆”“适应新环境”“恋爱关系”“就业压力”“精神内耗”等。经过一系列讲解，新生对自身的焦虑源也有了更清晰的认识与深刻的了解。
在进入大学需要克服的心态障碍的内容中，她通过几个接地气的例子，向同学们介绍各种CBT疗法如何让我们的身体产生快乐激素的运行机制，从而获得对应的减压方法。
针对有些学生不能及时得到心理健康问题求助的现状，陈燮在现场分析了两大原因，一是不清楚自己在何时在什么样的情况下需要去求助，第二个是因为病耻感而不愿求助。在这个过程中，她解释了何为焦虑、何为抑郁、何为双向情感障碍等，以及抑郁情绪和抑郁症、焦虑情绪和焦虑症的区别，从而帮助判断自己在什么时候需要什么样的帮助。
在讲座的后半部分，陈燮分享了正念冥想这一流行的心理训练，在她的专业引导下，在场同学们亲身初体验了一段正念冥想。“我感觉思绪在放缓，消极情绪渐渐消失了……”在场的一位同学这样说到。
我院高度重视此次心理健康讲座，定期针对大学生的普遍性心理健康问题开展系列专题讲座。此次讲座内容新颖实用，贴近生活，讲解深入浅出，深深地吸引了每一位学生，令大家受益匪浅。这对于学生增长心理健康知识，培养优良品格，了解自我特征起到了不可或缺的积极作用，不仅增强了全体新生对心理健康的认识，还对自己的情绪变化有了更深的了解。
