校园新闻网讯 12月18日下午,人文与艺术学院心理健康教育讲座“加油!大一人”在阶三101举行。本次讲座以识别压力与压力管理为主题,邀请到宁波市康宁医院临床心理科副主任、国家二级心理咨询师冯婧婧主讲,我院2020级全体学生认真聆听本场讲座。
讲座伊始,我院党委副书记陈红赠予冯婧婧“人文之约”纪念品并合影留念。
为提升学生认同感,冯婧婧以大一新生的切身经历为切入点,从生活中的每一个小细节分析不同压力的来源,引导大家如何识别压力。紧接着,她详细地解读了情绪和压力的关系,围绕大学生常见的压力问题,她从社会影响、学校因素、家庭因素、大学生自身各方面进行压力来源分析,并为同学们指出了一些有效应对压力的策略。
针对如何管理压力和情绪,冯婧婧与大家分享了启用“减压阀”的策略:腹式呼吸法、肌肉渐进性放松法、时间管理法、助人为乐法等。此外,冯婧婧还与其助理一同带领大家进行“五分钟慢呼吸”的游戏,轻松的游戏过后,气氛十分活跃,使学生在寓教于乐的环境中受益匪浅。
本次讲座内容深入浅出,贴近生活,不仅引导同学们以正确的方法应对压力,也进一步提高了同学们管理调节个人负面情绪的能力,帮助大家以更加积极的心态去面对生活中的磨难挫折与压力,保持微笑,不断奋勇前进。